Antara Kerja Otak dan Produktivitas Kerja

5-Otak

Image: indonesiaone.org/7-cara-cerdas-meningkatkan-produktivitas-otak

Lakukan hal yang menyenangkan. Apapun yang menyenangkan buat anda lakukan saja. Jangan melakukan hal yang justru membuat stress. Hal yang menyenangkan dapat membuat jalur saraf baru ke otak.

Menjadi produktif merupakan sesuatu yang diinginkan oleh setiap orang. Tentu saja hal ini harus ditunjang dengan kerja otak yang maksimal. Fungsi otak dapat membantu anda bekerja dengan baik. Sudah seharusnya anda menjaga kerja otak sebaik baiknya.

Masalahnya banyak gangguan yang dapat menghambat seperti lapar, kantuk, lelah membuat kinerja otak menurun. Mudah lupa dan kurang teliti merupakan sebagian kecil dari tanda-tanda penurunan fungsi otak. Saat fungsi otak sudah menurun, fokus akan hilang sehingga produktivitas pun akan bergerak lamban bahkan sampai tidak produktif sama sekali.

Ada banyak hal yang dapat membantu maningkatkan ketajaman fungsi otak. Seperti olahraga, dapat menjadi cara terbaik menjaga fungsi kognitif untuk mengimbangi pertambahan usia.  Olahraga secara signifikan dapat mengalirkan darah ke otak sehingga dapat memproduksi sel baru. Pertambahan usia memang lebih menakutkan bagi semua orang karena berkurangnya daya ingat dan tak lagi dapat bekerja dengan baik. Solusinya mulailah rajin olahraga dari sekarang.

Kedua adalah tiru cara makan orang Yunani. Kenapa cara makan orang Yunani? Karena mereka memilik pola makan ala Mediteranian. Apa pula pola makan mediteranian, yaitu makan buah dan sayur dalam jumlah besar, lemak berasal dari minyak zaitun serta kurangi  konsumsi garam dan daging merah. Menurut penelitian diet ini dapat mengurangi resiko penyakit Alzheimer dan hilangnya daya ingat.

Ketiga yang paling disukai bagi anda pecinta traveling. Berpetualang!, kalau ingin menjadi individu yang kreatif dan produktif maka lakukan perjalanan ke kota maupun negara yang belum pernah disinggahi. Penelitian mengatakan mereka yang banyak tinggal diluar memiliki tingkat kreativitas yang tinggi juga mampu menyelesaikan masalah.  Ternyata berlibur ke negara atau kota orang sangat berguna untuk meningkatkan kreatifitas. Apalagi untuk yang jomblo, mungkin bisa sekalian cari jodoh.. eh!

Menjaga lemak tubuh itu ternyata penting. Studi menunjukan pada wanita ada keterkaitan antara lemak tubuh dan dapat menimbulkan resiko penurunan daya ingat dan produktivitas kerja. Apa sih hubungan banyak lemak dan kerja otak? ternyata lemak menimbulkan sitokin yaitu molekul yang memicu respon kekebalan tubuh. Dan hal ini dapat membahayakan saraf. Jagalah lemak tubuh jangan sampai mengalami obesitas.

Tidur dengan jumlah waktu yang tepat. Idealnya seseorang tidur 7-8 jam setiap malam. Jangan memaksakan diri untuk bekerja terus menerus tanpa henti. Karena akan membuat kehilangan fokus kerja sehingga produktivitas menurun. Berikan tubuh waktu untuk beristirahat yang cukup untuk mengumpulkan energi.

Jaman sekarang multitasking memang perlu, namun harus dibatasi. Kemampuan seseorang untuk menyelesaikan pekerjaan ada batasnya. Jika ada 5 pekerjaan dan ingin diselesaikan dalam satu waktu itu tidak akan maksimal. Kualitas yang buruk, konsentrasi yang terbagi akan dihasilkan dari terlalu banyak Multitasking.

Tulisan ini disumbangkan untuk jadi artikel situs jadimandiri.org

 

Sumber:

http://lifestyle.kompas.com/read/2010/12/23/18241349/7.cara.asyik.meningkatkan.ketajaman.otak

http://indonesiaone.org/7-cara-cerdas-untuk-meningkatkan-produktifitas-otak-kita/

 

Iklan

About blankarea

Always want to do good for other and for my self, even it's hard to make happy every one at least I'll try. soooo.... Here we gooo.... Lihat semua pos milik blankarea

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: